みなさんの笑顔時間は、どれくらいですか？
今、様々なところで笑顔の効用が伝えられ、大切であることは十分にわかっているのですが、「笑顔って難しい」そう感じている方が多いようです。
私たちには顔・表情があります。代表的な表情として、怒り・悲しみ・恐れ・驚き・嫌悪・幸福感の6つがあげられます。 これらの表情は、言語や文化・世代を超えて、共通の意味を持ちます。つまり、言葉は通じなくても、身分や生活が違おうと、 悲しい時は悲しい表情になり、しかもそれを互いにわかりあえる…なんて素敵なことでしょう。いつの世もハッピーな時は笑顔なのです！

そんな時は鏡に向かって自分の納得する笑顔を作り、表情筋で覚えてください。表情筋が固い人は思うように動かせないかもしれませんが、あせらずゆったりと努力しましょう。 朝晩の洗顔タイムやトイレタイムに、こっそり‘にっこりエクササイズ’をします。とにかく毎日続けることです。 やがて意識が自分の表情に向き、必ず思い通りの笑顔になれます。
失敗した時、落胆した時…、ため息をつくその前に笑顔を作ってみてください。少しは気が軽くなるはずです。
これが笑顔の力です。

考える時間を持ちなさい
祈る時間を持ちなさい
笑う時間を持ちなさい
それは力の源
それは地球でもっとも偉大な力
それは魂の音楽

マザーテレサ
Chisato Fujii